2012年04月24日

宮古島トライアスロン振り返り

忘れないように
かきとめておきます。
Throughしてくださいねーー



w-up jog少し
スイム 前方にならんだが
心拍数をあげないようにゆっくり泳ぐ
脚を使わないように
ひだりのうでがしんどかった。
大きく泳ぐよういわれていたのでそれを意識したが
タイムは遅く49分かかってショックでした。
しらないうちに3kやった。

トランジットゆっくり靴下はいてた
4分


バイク
初ceeporace
乗ったときから左股関節が痛く
右足のみで漕いでる感じ
エイドで水をもらい
アイシング?代わりをした。

後ろブレーキが利きが浅いので
止まって確認するも
わからず
マーシャルに聞くも
マーシャルには何もできないから
バイクメカニックまで我慢してと
言われた
不安なまま走る
カーブはDHからハンドルにもちかえてゆっくり
そうしてる間にceepoの社長さんに抜かされたので
ブレーキのことを言ったら
大丈夫とのこと。。。
ほんま?!
不安やけど信じて走る

ほんとゆっくり。。。。
ギア替えはかなりこまめにできた。
相当な人にぬかされた。。
あせらず、マイペースと自分に言い聞かせる
155kそんなに飽きることなく
走れたが、タイム5時間23分
女子でも多分25番くらいやった


そしてラン

ここでも抑えていくことに
後半の方がコースがきついので
前半は相当ゆっくり走った
スタート後2kくらいはずっと下りなのでここで足をつぶさないよう気を付けた
エイドではすべて止まった
ランでも左は動かない
足をあげるも着地が前にでずに落ちる
ロキソニンを
スタート前に2錠
バイク途中に2錠
ラン途中に2錠服用したけど
あかんかった。
痛さはへるけど
足のあげるのは変わらん。。。。

折り返しすぎて
上げれたらペースアップしようと思ってたけど
向かい風と坂でペースダウン
エイドでとまり
全身水をかけてもらい
ちょっとずつ距離を進んでいった
しんどいのはみんな同じ。
途中歩くより遅いペースになり
焦ったが
ジェルをたべたら復活した。
エネルギー切れやったんかなーー
最後の最後
ほんましんどかった
競技場にはいったら旦那ちゃんがいてくれ400m一緒に走ってくれた。
そのおかげでゴールできた。
終わったら倒れてしまった
過呼吸と脱水
ずっと横になってたらましになった。

今回は調子がよくなく
こんな結果になってしまった
足の治療と
練習を積んで
次のレースに望みたい


今回の補給食
スイム後
アミノバイタルジェル1本100kcal
バイク
ジェル2本180kcal
soyjoy半分80kcal
ラン
ジェル2本200kcal

botle スーパーヴァーム60kcal
合計620kcal
給水
水とアクエリアス


posted by kimiko at 20:09| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
えっっっ、補給すくなすぎちゃう??
受けつけへんかったん??
あぁ、おれもレースの振り返りをせな〜。
Posted by なおと at 2012年04月25日 01:00
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